Какие навыки прорабатываются на тренингах для руководителей:
Планирование деятельности, постановка целей
Отбор персонала и проведение интервью
Обучение и наставничество
Правильная постановка задач
Мотивация сотрудников
Контроль и обратная связь
Формирование эффективных команд
Проведение совещаний
Делегирование полномочий и ответственности (это отличается от постановки задач)
Принятие управленческих решений
Модели ситуационного лидерства
Трансформационное лидерство и управление по ценностям
Управление корпоративной культурой. Лидер и команда.
Мы предоставляем широкий спектр услуг проведения тренингов, семинаров, мастер-классов.
Мы можем провести любую из наших программ для вашей компании в индивидуальном или корпоративном форматах
и создать программу курса под цели и запросы вашей организации.
Широко известный казахстанский психолог, бизнес-тренер, коуч, спикер, фасилитатор .
Доктор Делового Администрирования (DBA).
Наталия Павленко- широко известный казахстанский бизнес-тренер, спикер по темам управления персоналом, командообразования и лидерства, кадрового менеджмента, конфликт- и стресс- менеджмента, эмоционального интеллекта, управления временем, деловых переговоров и подготовки бизнес-презентаций;
-Профессиональный свободно практикующий бизнес-тренер (фрилансер), коуч, психолог, фасилитатор, специалист в области управления персоналом;
-Доктор Делового Администрирования международной программы Европейского Университета, Швейцария (DBA);
Обладатель Международной степени Магистра Делового Администрирования (International Executive MBA HEC, Франция);
-Член Ассоциации Психологов Республики Казахстан.
Наталия Павленко имеет сертификацию бизнес-тренеров европейского обучающего концерна IIMD (International Institute for Management Development) получила сертификат международного образца по категории "T", (Описание категории T: «Бизнес-тренер международной категории T: Тренер по созданию и проведению тренингов под задачи Заказчика. Бизнес-тренер категории Т способен сделать предтрениговую диагностику, разработать сценарий тренинга под бизнес-задачи заказчика, организовать и провести бизнес-тренинг с использованием форм и методов интерактивного обучения, составить план посттренингового сопровождения. Данная категория присуждается бессрочно») Наталия Павленко более 20 лет специализируется на тренингах личностного роста с техниками управленческой психологии..
Последние 23 года Наталия-практикующий бизнес- тренер по вопросам управления персоналом, конфликтами, стрессами, временем, психологии менеджмента; практикующий дипломированный психолог с многочисленными квалификациями, специалист в области управления человеческими ресурсами, кадрового менеджмента, конфликт-менеджмента, бизнес — коммуникаций; совмещает работу по проектам и предоставляет консалтинг по вопросам менеджмента, мотивации, оценке и психодиагностике деятельности персонала и т. д.
Ведет психологичекую практику, проводит индивидуальные психологические консультации
и бизнес-/ лайф- коучинг специалистов всех уровней, также занимается обучением персонала и внутренних тренеров по авторским методикам.
На её занятиях сложные темы и модели преподносятся участникам в хорошо продуманном, структурированном виде, с использованием современных тренинговых методов. Автор методических пособий, статей и публикаций. В данный момент проводит исследования в области профессионального стресса, удовлетворенности трудом, работает над монографией.
Тренинг "Действуй сейчас: тренинг против прокрастинации. Развитие самодисциплины"
|
Категория: |
Личностный рост, Управленческие навыки |
|
{{variant.name}}:
|
{{opt.name}}
{{opt.name}}
|
Программа тренинга по борьбе с прокрастинацией может включать несколько ключевых этапов и техник, направленных на повышение продуктивности и преодоление привычки откладывать дела. Вот примерная структура тренинга:
1. Введение в проблему прокрастинации
Цель: понять причины прокрастинации и осознать её влияние на личную и профессиональную жизнь.
Темы:
Что такое прокрастинация?
Почему мы откладываем задачи?
Влияние прокрастинации на психоэмоциональное состояние и успехи.
2. Прокрастинация как психологический процесс
Цель: познакомить с психологическими механизмами, лежащими в основе прокрастинации.
Темы:
Связь между прокрастинацией и перфекционизмом, страхом неудачи.
Роль самосаботажа и низкой мотивации.
Эмоциональный фон: страх, тревога и избегание.
3. Оценка и анализ текущих привычек
Цель: провести самооценку, чтобы понять привычки и модели поведения, которые приводят к откладыванию дел.
Задания:
Определить, когда и почему вы чаще всего откладываете задачи.
Разработайте личную шкалу оценки, чтобы отслеживать успехи в преодолении прокрастинации.
4. Постановка целей и управление временем
Цель: Научиться правильно ставить цели и эффективно планировать время.
Темы:
SMART-цели: как правильно формулировать задачи.
Методы планирования времени (метод Помодоро, ежедневные и недельные планы).
Приоритеты: как научиться разграничивать важные и срочные задачи.
5. Техники борьбы с прокрастинацией
Цель: познакомить участников с конкретными стратегиями и техниками борьбы с прокрастинацией.
Методы:
Разбивка крупных задач на небольшие этапы (метод «помидора», «правило двух минут»).
Использование позитивных наград для стимулирования продуктивности.
Изменение окружающей среды (например, минимизация отвлекающих факторов).
Разработка привычек, поддерживающих продуктивность (например, утренние ритуалы).
6. Развитие самодисциплины и мотивации
Цель: повысить уровень самодисциплины и развить долгосрочную мотивацию.
Темы:
Как научиться управлять своим внутренним состоянием и самоорганизацией.
Мотивационные техники и поддержание внутреннего стержня.
Преодоление страхов и сомнений.
7. Ресурсы и поддержка
Цель: узнать о внешних источниках поддержки и ресурсах для дальнейшей работы над собой.
Темы:
Мотивационные книги и статьи.
Программы для улучшения продуктивности.
Группы поддержки и коучинг.
8. Практическое задание
Цель: Применить полученные знания и навыки на практике.
Задания:
Создание индивидуального плана борьбы с прокрастинацией.
Применение техник на текущих задачах.
9. Обсуждение результатов и корректировка стратегии
Цель: Обсудить успехи и проблемы, откорректировать план действий.
Активности:
Обсуждение пройденных техник и результатов.
Разработка дополнительной стратегии для закрепления навыков.
10. Заключение
Цель: Подвести итоги тренинга, закрепить новые навыки и завершить обучение.
Темы:
Заключительные советы по преодолению прокрастинации.
Составление плана на ближайшие недели.
Эта программа тренинга сочетает в себе теоретическую подготовку и практические задания, позволяя участникам не только осознать причины своей прокрастинации, но и научиться преодолевать её на практике.
Тренинг «Против прокрастинации: Действуй
Описание тренинга:
Тренинг «Против прокрастинации: действуй сейчас» направлен на помощь людям, которые сталкиваются с трудностями при реализации своих планов и задач. Участники получат инструменты и практические техники, которые помогут преодолеть откладывание дел, повысить личную эффективность и научиться организовывать свою деятельность с максимальной продуктивностью.
Цели тренинга:
Понять причины прокрастинации и механизмы её возникновения.
Освоить техники, позволяющие бороться с откладыванием.
Разработать систему мотивации, которая способствует реализации задач.
Научиться эффективно управлять временем и приоритетами.
Развить навыки самодисциплины и концентрации на важных целях.
Структура программы:
Введение в прокрастинацию:
Что такое прокрастинация и почему она возникает?
Влияние прокрастинации на личную эффективность и психоэмоциональное состояние.
Когнитивные и эмоциональные причины откладывания задач.
Механизмы прокрастинации:
Исследование поведенческих паттернов и их влияние на решение.
Работа с мыслями и внутренними барьерами.
Понимание роли страха неудачи, перфекционизма и тревожности в процессе откладывания дел.
Техники борьбы с прокрастинацией:
Метод «5 минут» — начни с малого.
Правило «помидора» (техника Помодоро) — работа в ограниченные промежутки времени.
Система «2 минут» — сразу делаем то, что можно выполнить за 2 минуты.
Метод 80/20 (принцип Парето) — сосредоточение на наиболее важных задачах.
Постановка целей и планирование:
Как правильно ставить цели с учётом SMART-критериев.
Декомпозиция задач — разбиваем большие цели на маленькие шаги.
Принципы планирования и приоритизации задач.
Развитие самодисциплины и повышение мотивации:
Практики саморегуляции и формирования привычки к действию.
Развитие личной ответственности и последовательности в действиях.
Использование позитивной мотивации и наград для достижения целей.
Практические сессии:
Упражнения по снятию стресса и волнения перед сложными задачами.
Тренировка концентрации и внимательности.
Групповые обсуждения и обмен опытом.
Заключение и результаты тренинга:
Рефлексия над результатами тренинга.
Составление индивидуального плана действий для борьбы с прокрастинацией.
Рекомендации по продолжению работы над собой после тренинга.
Формат проведения:
Длительность: 1-2 дня (в зависимости от формата).
Место: Офлайн или онлайн.
Интерактивные упражнения, ролевые игры, групповые обсуждения.
Индивидуальные и групповые задания.
Для кого: тренинг будет полезен всем, кто сталкивается с проблемой прокрастинации, не может начать или завершить важные дела, испытывает трудности с мотивацией, а также тем, кто хочет повысить свою продуктивность и улучшить организацию времени.
Результат: после завершения тренинга участники смогут преодолеть привычку откладывать дела на потом, эффективно организовывать своё время и действовать без колебаний. Они научатся быть более решительными, уверенными и продуктивными